Догляд за літніми людьми. Як впоратися зі стресом?

Всупереч зовнішньому вигляду, стрес на робочому місці - це не просто сфера діяльності офісних працівників. Це може торкнутися будь-кого, включаючи опікуна літніх людей. Це пов'язано з відповідальністю за іншу людину. Іноді через хвороби контакт з підопічним може бути утруднений, що створює додаткову напругу. Дізнайтеся, що викликає стрес на роботі вихователя, і дізнайтеся, як з ним впоратися.

Вибираючи роботу по догляду за літніми людьми в Німеччині, ви повинні усвідомлювати специфічний характер такого заняття. Часто в обов'язки входить діяльність, що виходить далеко за рамки простої допомоги в здійсненні покупок або приготуванні обідів. Для людей похилого віку з залежністю підтримка опікуна в митті, вставанні або навіть годуванні має вирішальне значення. Тому на працівника лежить велика відповідальність-він повинен бути пильним, дотримуватися правил безпеки і піклуватися про психічний комфорт підопічного.Нерідко догляд за літньою людиною в Німеччині-це робота з важкими випадками. Такі захворювання, як m.in. деменція може призвести до того, що людина стане конфліктною або не прийме допомогу. Проте, опікун завжди повинен проявляти професійний підхід, повний співчуття і терпіння.

Стрес у опікунки літньої людини-причини і симптоми

Джерелом стресу у особи, яка здійснює догляд за літніми людьми, можуть бути різні фактори. Вже виїзд за кордон, в Німеччину або іншу країну може бути пов'язаний з тривогою і побоюваннями. Нова країна, звичаї, а також необхідність спілкуватися іноземною мовою самі по собі є стресовими.

Трохи більше проблем може викликати співпраця з підопічним. Крім перепадів настрою літньої людини, причинами стресу часто є: надлишок обов'язків, монотонність або відчуття відсутності результатів своєї роботи. Невизначеність зайнятості також є серйозним фактором стресу, який пов'язаний з випадковою зайнятістю.

До наслідків хронічного стресу можна віднести:

дратівливість, почуття розчарування;

відвернення;

депресія;

сонливість, труднощі із засинанням;

прискорене серцебиття і підвищений тиск;

випадання волосся;

ірраціональні страхи і страхи.

Способи, які допоможуть вам розслабитися

Тривалий стрес може серйозно ускладнити повсякденне функціонування і навіть сприяти розвитку різних захворювань. В результаті важко отримувати задоволення від особистого і професійного життя. Догляд за літніми людьми в Німеччині буде набагато приємніше, якщо ви привнесете в повсякденне життя нові звички.

Фізична активність

Регулярні вправи допомагають нормалізувати тиск і рівень гормонів, в тому числі кортизолу, так званого гормону стресу. Найкраще виконувати тренування, які підвищують частоту серцевих скорочень від 120 до 180 ударів серця в хвилину. При цьому зовсім не обов'язково купувати абонемент в тренажерний зал. Тут відмінно підійдуть аеробні вправи, танці, скандинавська ходьба, біг або швидка ходьба. Навіть коли за вікном дощ, добре тренуватися не менше 30 хвилин в день в домашніх умовах. На допомогу приходять сотні безкоштовних навчальних відеороликів, доступних в Інтернеті.

хобі-доглядальниця-літніх людей

Пристрасть, або сходинка від вимогливого повсякденного життя

Робота вихователя літніх людей часто вимагає підпорядкування ритму підопічного дня. Щоб не потрапити в колію самостійно, знайдіть час тільки для себе і присвятіть його тому, що вам найбільше подобається. У тебе є хобі? Це здорово! Якщо немає, то спробуйте нові захоплюючі заняття, наприклад.

читання книг;

живопис, малювання;

моделізм;

шиття і рукоділля;

виготовлення ювелірних виробів;

різьблення.

Агентство по догляду за літніми людьми-підтримка в складних ситуаціях

Коли у вас важкі часи, корисно мати підтримку не тільки серед найближчих. Хороші агентства по догляду за літніми людьми в Німеччині надають своїм співробітникам допомогу в будь-якій ситуації. Консультанти із задоволенням підкажуть, як вирішувати повсякденні проблеми і як впоратися зі стресом. Тому, якщо ви вирішите піти в якості няні, виберіть роботу з професійною компанією, яка полегшить вам весь процес, пов'язаний з від'їздом, і в той же час забезпечить підтримку на кожному етапі роботи.

Пам'ятайте про свої потреби

Чи відчуваєте ви, що стрес негативно впливає на ваше життя? Постарайтеся протистояти його негативних наслідків і змініть свої звички. Працюючи в сфері догляду за літніми людьми в Німеччині, у вас також є можливість отримати допомогу від свого роботодавця. Як агентство по догляду за літніми людьми, ми піклуємося про наших співробітників, пропонуючи розумову підтримку і полегшення від безлічі обов'язків. Заповніть нашу форму заявки і знайдіть ідеальну роботу для вас