Ваш підопічний бореться з високим рівнем холестерину? Подбайте про дієту!

Про підвищений холестерин багато говорять в контексті профілактики серцевих захворювань і інсультів. Виявляється, проблема гіперхолестеринемії може торкнутися до половини літніх людей, а також молодих людей. Найбільш ефективним способом усунення проблеми є зміна дієти і введення більшої дози активності. Дізнайтеся, яке меню допоможе знизити рівень холестерину у літніх людей. Що важливо при догляді за літньою людиною з високим рівнем холестерину?

Демонізований багатьма холестерин насправді є корисним для здоров'я організму ліпідом. Він допомагає синтезувати вітамін D3, перетравлювати жири і є будівельним блоком клітинних мембран. Так звідки ж такий негативний відгук про холестерин? Тут все зводиться до двох типів цього з'єднання, званим ЛПВЩ і ЛПНЩ, який часто називають "поганим холестерином". Саме його надлишок може призвести до закупорки артерій і збільшення ризику серцево-судинних захворювань.На підвищення рівня холестерину у літніх людей впливає безліч факторів. Ось чому регулярні аналізи крові, включаючи рівень тригліцеридів, настільки важливі. На щастя, будь-які порушення в цьому відношенні можна нормалізувати за допомогою ліків і зміни дієти. Няні літніх людей в Німеччині та інших західних країнах повинні знати, що пам'ятати, коли підопічний страждає підвищеним холестерином.

Звідки береться високий холестерин?

Розлади, пов'язані із занадто високим рівнем холестерину, часто передаються у спадок від покоління до покоління. Людям, чиї члени сім'ї страждають або страждали від цієї проблеми, слід на ранньому етапі провести відповідну профілактику. Ще одним фактором ризику є вік. Дослідження показують, що вже після 30. протягом року рівень ЛПНЩ підвищується сам по собі, причому швидше цей процес протікає у чоловіків.

Наступні причини збільшення ліпідних сполук в крові включають:

ожиріння;

відсутність рухової активності;

захворювання печінки;

гіпертонія;

неадекватна дієта (з високим вмістом трансжирів, солі, смажених продуктів);

надмірне вживання алкоголю;

куріння сигарет.

Однак міф полягає в тому, що тільки люди з надмірною вагою можуть страждати від підвищеного холестерину. Є випадки, коли навіть кілька років діти з такими розладами.

дієта-високий-холестерин-старший

Високий рівень холестерину у літніх людей може мати небажані наслідки

Про занадто високому холестерин у літньої людини можна говорити, коли результати аналізу крові перевищують 200 мг/дл. Результатом цього є підвищений ризик серцевого нападу, інсульту, ішемії нижніх кінцівок або аневризми черевної аорти. Густий холестерин ЛПНЩ, блукаючий з кров'ю, може привести до відкладення атеросклеротичних бляшок на стінках артерій. В результаті відбувається навіть закупорка кровоносних судин і утруднення кровотоку. В іншому сценарії відкладення холестерину у вигляді атеросклеротичних бляшок відриваються і потрапляють в легені, що призводить до емболії і, як наслідок, до загрози життю.

Правильна дієта-ключ до благополуччя літньої людини

Вибираючи роботу по догляду за літніми людьми в Німеччині, майте на увазі той факт, що багато хто з ваших підопічних можуть мати проблеми з підвищеним холестерином. В цьому випадку необхідно дотримуватися легкозасвоювану і здорову дієту.

Основу меню повинні складати тушковані або приготовані на пару страви. Забудьте про важкі страви, обсмажені у фритюрі, а також рясної доданої солі. Також слід виключити оброблені продукти, такі як консерви, паштети, м'ясне асорті, а також жири тваринного походження. Замість цього ключем до здоров'я є правильна порція овочів і фруктів. Варто доповнити раціон корисними рослинними жирами, що вживаються в холоді. Вони містять корисні омега-кислоти, які допомагають контролювати рівень холестерину. Додавайте їх в салати, бутерброди або сир. Ще одним джерелом корисних жирів є також морська риба, яку рекомендується їсти до 3 разів на тиждень.

Подбайте про підопічного з правильною дієтою

Те, що ми їмо, відображає стан нашого здоров'я. Іноді досить змінити дієту, щоб відновити працездатність організму і поліпшити якість життя. У випадку з холестерином у літніх людей особливу увагу слід приділяти щоденного меню. Вас цікавить робота в Німеччині? Ми допомагаємо знайти ідеальну роботу і пропонуємо підтримку в повсякденній роботі. Ознайомтеся з нашими пропозиціями